Genellikle kalbin "güç kaynaklarından" biri olarak anılan Koenzim Q10, insan vücuduna enerji sağlamada anahtar rol oynayan hayati bir besindir. Bu nedenle beslenme dünyasında sıklıkla "uzun ömürlülüğün anahtarı" olarak anılır. Koenzim Q10, yağda-çözünür bir koenzimdir ve insan hücrelerinde bulunan doğal bir bileşendir; antioksidan ve hücre metabolizması aktivatörü olarak görev yapar. Başlıca işlevi hücresel solunumu aktive etmek, hücrelerde enerji üretimini teşvik etmek, aynı zamanda antioksidan özellikler sunmak ve bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirmektir.
Doğal bir madde olduğuna göre neden dış kaynaklardan Koenzim Q10 takviyesi yapılması gerekiyor?
İnsanlar yaşlandıkça vücutta Koenzim Q10'un doğal üretimi azalır. Tipik olarak 25 yaş civarında zirveye ulaşır ve daha sonra yavaş yavaş azalır, özellikle kardiyovasküler sistemde, 65 yaşında üretim seviyesinin yalnızca yarısına ulaşır. Koenzim Q10 seviyelerindeki bu düşüş, miyokardiyal enerji metabolizmasının zayıflamasına yol açarak yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir. Ek olarak, reaktif oksijen türlerinin fazlalığı miyokardiyuma ciddi şekilde zarar vererek arterioskleroz gibi durumlara yol açabilir.
Ayrıca diyetle alınabilecek Koenzim Q10 miktarı ise sadece 2-5 mg kadardır ve bu da kalbin ihtiyacını fazlasıyla karşılar. Bu nedenle Koenzim Q10 takviyesi tıp alanında kalp sağlığını desteklemek için yaygın olarak kullanılmaktadır:
Miyokardiyumu Beslemek
Koenzim Q10, enerji üretiminden sorumlu olan kalp kası hücrelerinin mitokondrisinde bol miktarda bulunur. Miyokard hücrelerinin enerji üretmesine, kalbin oksijen tedarikini iyileştirmesine, kalbi güçlendirmesine ve miyokard hücrelerinin ömrünü uzatmasına yardımcı olur.
Kalp Hasarını Azaltma
Koenzim Q10, hücresel oksidatif fosforilasyonu teşvik eder, miyokardiyal enerji metabolizmasını iyileştirir ve miyokarddaki oksidatif hasarı azaltır.
Kardiyovasküler Fonksiyonun Korunması
Koenzim Q10 aynı zamanda genel kardiyovasküler sağlığa olan faydalarıyla da tanınmaktadır. Kan damarlarının sağlığının korunmasına yardımcı olur, kanın pıhtılaşmasını azaltır. Ayrıca Koenzim Q10 takviyesi vücuda enerji sağlar, kalp kası kasılmasını destekler ve kalbin pompalama fonksiyonunu geliştirir.
Peki etkili bir Koenzim Q10 takviyesini nasıl seçeceğiz?
Koenzim Q10 üzerine yapılan araştırmalar şu sonuca varmıştır:
Aynı dozda ve Koenzim Q10 tipiyle bile bazı kişiler, oksitlenmiş formuna (ubikinon) kıyasla Koenzim Q10'un indirgenmiş formunu (ubikinol) alırken daha iyi emilim verimliliği ve daha yüksek plazma konsantrasyonları yaşarlar. Emilimdeki bu farklılık hem emilimdeki bireysel farklılıklardan hem de kullanılan Koenzim Q10 tipinden etkilenir.
Koenzim Q10'un türü emilimi neden etkiler?
İki temel neden var:
Koenzim Q10'un İndirgenmiş Formu (Ubiquinol), insan vücudundaki toplam Koenzim Q10'un %98'inden fazlasını oluşturur ve bu da onu hücrelerdeki Koenzim Q10'un birincil formu yapar.
Oksitlenmiş Formun (Ubikinon) emildikten sonra vücutta indirgenmiş formuna dönüştürülmesi gerekir, indirgenmiş form ise doğrudan kullanılabilir. Bu, indirgenmiş formun oksitlenmiş formdan beş kat daha verimli bir şekilde emilmesiyle sonuçlanır. Aslında, emilimi zayıf olan kişilerde, indirgenmiş formdaki Koenzim Q10'un kan seviyeleri, oksitlenmiş formdakilerden sekiz kat daha yüksek olabilir. Bu doğrudan emilim yeteneği, indirgenmiş Koenzim Q10'a diğer Koenzim Q10 takviyelerine göre üstünlük sağlar.
1. Tipe bakın:
Koenzim Q10 iki tipte gelir:Ubikinon(oksitlenmiş) veUbikinol(azaltılmış).
Bu isimler "her yerde bulunan" anlamına gelen "her yerde bulunan" kelimesinden türetilmiştir çünkü Koenzim Q10 vücudun her hücresinde, özellikle kalp, karaciğer ve beyinde yüksek konsantrasyonlarda mevcuttur. Kalbin atmasını sağlayacak sürekli enerji ve güç sağlar.
2. Doza Bakın
İnsan vücudundaki toplam Koenzim Q10 miktarı 500 ila 1500 mg arasında değişmektedir. Ancak daha önce de belirtildiği gibi vücudun doğal Koenzim Q10 sentezi yaşla birlikte azalır.
Klinik araştırmalara göre Koenzim Q10'un günlük minimum alımı 10 mg civarında, maksimum günlük alımı ise 3000 mg civarındadır. Günlük kardiyovasküler bakım ve genel sağlık için genellikle önerilen Koenzim Q10 dozu 100 mg civarındadır. Bu miktar günlük ihtiyaçları karşılamaya yeterlidir.
Statin ilaçları (atorvastatin gibi) alan kişilerin Koenzim Q10 seviyeleri, ilaçların etkileri nedeniyle azalabilir. Diyet alımı vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli olmayabileceğinden günlük ek 50 ila 100 mg Koenzim Q10 takviyesinin düşünülmesi tavsiye edilir. Hamileliğe hazırlanan kadınların günlük 30 ila 200 mg arasında Koenzim Q10 tüketmesi tavsiye edilir. Koenzim Q10, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan bir antioksidan olmasının yanı sıra yumurtaları oksidatif hasardan koruyabilir, yumurta gelişimini ve olgunlaşmasını destekleyebilir ve sonuçta doğurganlık oranlarını artırabilir.
Satın almak istiyorsanızÖzelleştirilmiş L-karnitin+COQ10 Kapsüllerive daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız lütfen Xi'an Ruichi ile iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz.
E-posta:Jenny@ruichibio.com
Referans:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-l-karnitin-coq10-capsules.html